ile to kalorii

Witam. Bardzo bliska mi osoba nie może schudnąć mimo wysiłków na siłowni , bieganiu - łąćznie 5 razy w tygodniu. Czasem zbyt duża aktywnosc (bo jeśli i biega i chodzi na siłownie, plus głodówkowe ilosći kalorii niestety sprawiają, że metabolizm zwalania na maksa i robi się odwrotna sytuacja od zamierzonej wzrost 168 waga 66 wiek 24 W [...]

[...] -zazwyczaj ludzie w tematach odpowiadali, że trzeba po kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Robić dni przerwy, czemu służy takie coś? Ile dni powinienem przeznaczyć na ćwiczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? W przypadku początkującego,3 dni treningowe w zupełności wystarczą. Pamiętajmy,iż mięśnie rosną kiedy [...]

[...] wpływu na opuchniętą twarz. To czy taka sytuacja ma miejsce, uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, a on z kolei od tego jak się odżywiasz i ile kalorii spożywasz. Jest to dość oczywiste, że im więcej kalorii spożywamy, tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładało w naszym organizmie. Również na twarzy, [...]

Yers - ja oglądałam to było tego wieczoru jak pisałaś o tym kumplu co cie za głowe złapał z zaświatów. No, komputerową robotę zrobiłam i nawet spam nadrobiłam ide teraz podłubać w papierkach, tasiemkach i innych duperelkach :) Tylko żjeść coś musze normalnie ile ten fotoszop kalorii wyciąga %-)

haha :) a tak powaznie to oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i do tego dodaj 1000-1500 kalorii, przy dobrej diecie nie zalejesz sie fatem a bedziesz mial mase. Kalkulatory na potreningu.pl

haha :) a tak powaznie to oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i do tego dodaj 1000-1500 kalorii, przy dobrej diecie nie zalejesz sie fatem a bedziesz mial mase. Kalkulatory na potreningu.pl Po dodaniu 1000-1500 kcal do zapotrzebowani sie nie zaleje?? }:-( Wez nie pisz takich glupot :)) ------ Mi ta dieta nie wyskakuje wiec nie skomentuje :/

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok . Wpisałem białko 213, tak mam wyliczone, nie rozumiem Twojej zaczepki. Nie nie znam tych wymiarów, rękę [...]

dziękuję ślicznie za odpowiedź. Tylko ja mimo wszystko chciałabym, choć w przybliżeniu wiedzieć ile on może kalorii. Bo pomiędzy tym, co wyliczam w wielu innych programach - 3500 kcal a tym, co pisze w mądrych książkach - 5000 kcal, jest ogromna różnica. A poza tym, wiedząc w przybliżeniu jaką będzie miał kaloryczność, będziemy wiedzieć ile może [...]

Hm.. Kasza gryczana w bazie sfd ma 60-70 węgli, u mnie 20. Ciężko ogarnąć. Ale jedno jest pewne - niedobór kalorii. Jak liczyłem ile jem to się przeraziłem i chciałem jak najszybciej o tym zapomnieć, ale tutaj wychodzi mi co innego. Chyba jednak zrobię to w notatniku i prześlę screena, nie łamie to regulaminu? Zrobię na bazie mikroskładników z [...]

[...] ćwiczeń siłowych. Co do drążka to z 6-8 serii chyba nikomu nie zaszkodzi :) Zwłaszcza że w tygodniu nie chwytam się go nawet. Jutro planuje taki cross: -skakanka x30 -unoszenie nóg na poręczach x7 -wskoki na podwyższenie x10 -spięcia z uniesionymi nogami x15 4-5 rund zależy ile dam rade :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-06-20 10:14:53

malo ? hmm ale wiesz jak zjem np 15g orzechow to juz ile kalorii sama 1 lyzka oliwy ma okolo 100kcl mi w bilansie wychodzi okolo 1400 zalezy od dnia nie glodze sie i w sumie czuje sie dobrze. glodna jestem tylko jak zjem okolo 20 kolacje np 120g bialego sera i potem jak ide spac okolo 1 w nocy to glod doskwiera:D ale w ciagu dnia [...]

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal.

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? jeśli o mnie chodziło to wychodzi mi zapotrzebowanie coś około 3000kcal.Ja natomiast jadłem 3300-3600 i waga leciała w dół....}:-( Zmieniony przez - simota20 w dniu 2012-07-16 21:49:59

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? jeśli o mnie chodziło to wychodzi mi zapotrzebowanie coś około 3000kcal.Ja natomiast jadłem 3300-3600 i waga leciała w dół....}:-( Zmieniony przez - simota20 w dniu 2012-07-16 21:49:59 a ja jade na -10%/-30% (zapotrzebowanie 3000kcal) i waga rośnie w górę, bez komentarza

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal. i 2500 kcal nie mozesz zjesc w 6 h .... ??? bardzo dziwne ... przybliz prosze powody ...

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal. i 2500 kcal nie mozesz zjesc w 6 h .... ??? bardzo dziwne ... przybliz prosze powody ... Ależ mogę i docelowo zwiększę okres głodu. Dzisiaj będzie on wynosił minimum 17h. Do końca tygodnia na pewno dojdę do karmienia w czasie 6h i postu 18h.

[...] moj problem polega na tym ze 1-2 co tydzien lub co dwa ide do pracy fizycznej od rana do wieczora i chcialem zapytac jak wtedy powinno wygladac moje zywienie? bo o ile na studiach i w pracy ktora wykonuje po uczelni dam rade nie jesc od rana do ktorejs godziny to podczas pracy fizycznej byloby mi raczej ciezko... jesli dostarczasz [...]

[...] tutaj wszystkich przepisow tylko mniej wiecej taka sama ilosc kalorii. Biniu - szybko nie szybko - tak mi sie samo ustalilo bo to przez pierwsze dwa tygodnie byl max ile potrafilem w siebie wcisnac, a picie oliwy lyzkami nie nalezy do przyjemnosci ;P moge wiecej migdalow chrupac, bo na kolejny pelny posilek nie ma szans. Inna sprawa moj [...]

[...] 10 ml testa to zdecydowanie za mało ja bym nawet nie zaczynał" Właśnie takich postów chciał bym uniknąć w tym temacie. Bo skoro mam za mało należało by napisać co i ile muszę dokupić. Następna sprawa z komentarzem że chyba nie wiem co pisze jeżeli uważam że to mój ostatni cykl. Chciałem sprostować jedna rzecz nie jestem kulturystą i [...]

możesz mięcha i warzyw ile chcesz, to nie przykazanie - ilość kalorii- to propozycja, przykazaniem sa jedynie ograniczenia i układ diety